zeby bylo lepiej

ehh.. było ciężko.. bo kolczyk który chciałem włożyć nie chciał przejść przez dziurkę, wogóle był jakiś mały, i okrągły, a na świerzą rane podobno lepiej dawać proste, no wiec wkońcu dałem inny. Nawet nie bolało tak bardzo, ale teraz cały czas czuję lekki ból. Proszę o rady, kolega mi mówił żeby: -przemywać często wodą -kilka razy dziennie wodą [...]

T3 i Clen to nie cukierki. Clen bym odpuścił bo i tak tam pewnie nie ma clenu jak trzeba i tylko serducho dostanie po dupie. Już lepiej apteczny salbutamol. T3 też nic nie da jak będziesz szamał śmieci :-) Zastanawiałem się jakiś czas temu, czy to możliwe żeby nie było clenu w środku, a jakiś inny składnik który powoduje drżenie rąk ? Czy raczej [...]

Może dobrą motywacją będzie jakaś inna dyscyplina? Też trudno mi było się zmotywować żeby chodzić na siłownie, aż w końcu zrozumiałam, że ona nie jest po prostu dla mnie. Zaczęłam chodzić na basen i jeździć rowerem. Poszukaj coś co spodoba ci się tak, że nie będziesz musiał się specjalnie motywować, a wybór jest ogromny. Wspinaczka, bieganie, [...]

[...] zastanow, ja mowie tylko jak bylo w mojej sytuacji.Pozatym to ze go posluchalem to byl moj zysk, moze i stracilem na kreatynie, ale napewno nie na miesniach.Sam pewnie wiesz zeby prawidlowo tykonywac cwiczenia potrzeba duzo czasu, a jaesli ci ktos nie powie co i jak to nawet bardzo duzo.Nie raz widzialem jak "sterydziarze"odemnie z [...]

[...] nie mam czasu na rozne cwiczenia i wiem ze marnuje troceh towar, ale nawet przy 3 kapsach dziennie i ograniczeniu jedzenia widac efekty, az boje sie myslec co by bylo zeby do tego dołączyc aeroby, np 40 minut dziennie, pewnie byłbym szkieletem, zostalo mi jeszcze pol opakowania, postaram sie jeszcze wykombinowac troche czasu i zaczac [...]

Ponad dobry rok jak nie lepiej po cyklu. Bylo pare . Tak jak i odblokow ktorr nic nie daly. Testosteron jest ponizej normy jak zawsze. Estradiol prolka w normach .Nie mam pomyslu co sie dzieje. Myslalem ze ktos mial podobnie lub ktos wskaże dobrego lekarza. Rano jako tako sie czuje. Im blizej wieczora czesto nerwowy ,bole glowy,apatia,zero [...]

[...] wolna, jezeli chcesz polozyc nacisk na łapke to proponuje biceps i triceps w superseriach robic na mnie dziala to dobrze,napisz jeszcze ile wykonujesz serii i powtorzen zeby nie bylo za duzo lub malo. Ps: ostatnio czytalem o treningu 1 on 2 off czyli trenujemy jeden dzien dwa dni przerwy i znow trenujemy kolejna partie,jeszcze go nie [...]

siady ze sztangą na karku robi się lepiej w bluzie. Jak na siłce temperaturka w porządku i chłopaki nie robią siadów to żeby wstydu nie było, że tak po cyklu pospadali.

nie działa, bo knife ją zdjął i stamtąd już się nic nie dowiemy;( a bardzo przydatna w moich treningach była. Dobrze że sobie wszystko z niej wydrukowałem, ale to było w zeszłym roku a knife w międzyczasie zrobił ciekawe aktualnienia. Co do treningów siłowych w sportach walki: NIEZBĘDNE. Ale trzeba rozróżnić trening siłowy-trening na siłowni. [...]

Jak nie robiels fronta z poczatku to teraz tez nie rob, wogole lepszym pomyslem bylo by walenie 50 ale przez pewien okres czasu czesciej np te dwie trzy iniejcje, tak zeby nie walic od razu 100 bo bedzie duzy skok "od zera do milionera"... lepiej to delikatnie ale stanowczo rozlozyc na dluzszy okres to sie wyrowna...

faktycznie eNd_ masz racje. to moze lykalem 6-7 zeby wyszlo jakos 8g kreatyny. Mialem dwa cykle, ostatni jakos pol roku temu i dobrze nie pamietam juz. Wiem ze bylo cos okolo 8g i lykalem 4 przed i 3 po treningu i brzuch mnie bolal :O. eNd_ chyba lepiej kupic sobie kreatyne w proszku jakas ?

a jedz, na zdrowie :) ...najlepiej to przekonac sie samemu kupic taki i taki i porównac który dostarczy wiecej energii (na pewno power ) i tanszego chyba nie znajdziesz (a jak znajdziesz to daj znac ) Myślałam też o tych różnych Nestle, jakieś czekoladowe kuleczki etc. Wtedy kupić ich więcej ale za to częściej jeść, tak chyba jest lepiej. (poza [...]

Potreningowy jest posiłek nr 4, zastanawiam się czy nie lepiej by było żeby potreningowym posiłkiem był posiłek nr3, jak uważasz?

Ja zawsze wychodze z założenia że w ciągu dnia lepiej sobie dopracowac diete tak żeby nie było potrzeby uzupełniania jej odżywkami i spożywac jedynie jakąś dobrą serwatkę po treningu.

No tak już chyba lepiej. Czytam tutaj dużo, ale żeby ktoś ładował npp/długie nandro z trenem to chyba nie było takiego :-)

No tak już chyba lepiej. Czytam tutaj dużo, ale żeby ktoś ładował npp/długie nandro z trenem to chyba nie było takiego :-) ja mam w planach w okolicy kwietnia leciec własnie propa + npp + trena 100mg e2d :D

jasne że bez niczego, organizm dalej sie przyzwyczai do obciążeń i szybko rośnie ewentualnie tego gainerka ja kolega doradził ,żeby zakwasów nie było a jeszcze lepiej glutaminke z prolaba

podałem takie dawkowanie ale lepiej żeby one było uzależnione od diety o czym napisałem:)tylko dlatego napisałem w tych porach bo nie wiadomo jaką ma dietę i czego mu brakuje, co do dawkowania to zgadzam się z Tobą:)jeżeli chodzi o posiłek to ja np nie mogę po treningu zjeść normalnego posiłku nawet przez 1,5 godz czasem, dlatego wtedy uzupełniam [...]

[...] o powrot na silownie tydzien jak ktos wczesiej powiedzial to moze ale cwiczyc jak ktos mial zlamanego palca eheh ,,, stary jak tyle czekales to poczekaj tydzien wiecej zeby sie to zroslo lepiej jeden tydzien cie nie zbawi a przez to ze zaczniesz wczesniej mozesz sie czasmi pozegnac z silka bo sobie mozna z***ac reke a pozatym isc na [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=75576327 dokladnie ta sztanga, powieksz zdjecie , zeby lepiej widac było